Para la circulación.

Hay una postura super sencilla que beneficia la circulación, venosa y arterial. Rejuvenece, pues le ayuda a la sangre a llegar a la cara. Puedes aprovechar a ponerte una mascarilla mientras tanto, te hará el doble.

Elisabet os enseña como hacerlo para quedarte lo más pegado posible a la pared, así las piernas se quedarán relajadas y apoyadas. Asegúrate de no coger frío en los riñones. A ver si puedes estar 10 minutos. Luego levántate lentamente, para adaptarte sin mareos.

Cuando la practiques me cuentas.

En mis clases poco a poco se impone la rutina de empezar así, así no perdemos ni un momento mientras llegan todos, y la relajación la hago mientras están en esa postura.

Saludo a la Vida

Esta es una asana muy sencilla y a la vez muy estimulante. Suele ser así, lo más sencillo funciona.
Con las piernas separadas a la altura de las caderas y los brazos extendidos, imaginar un sol sobre vosotros, sentir su calor, su vitalidad y su fuerza, coger ese sol con vuestras manos y expandirlo primero girando tres veces hacia la derecha, sin prisa, inspira arriba y abajo , no flexiones las rodillas . Vuelve a visualizar y sentir el sol y ahora expándelo hacia la izquierda también tres veces
Puedes dirigir esa energía hacia cualquier lugar y/o situación y por supuesto rodéate tu de él.
Me podéis ir contando vuestras experiencias.