Hay una postura super sencilla que beneficia la circulación, venosa y arterial. Rejuvenece, pues le ayuda a la sangre a llegar a la cara. Puedes aprovechar a ponerte una mascarilla mientras tanto, te hará el doble.
Elisabet os enseña como hacerlo para quedarte lo más pegado posible a la pared, así las piernas se quedarán relajadas y apoyadas. Asegúrate de no coger frío en los riñones. A ver si puedes estar 10 minutos. Luego levántate lentamente, para adaptarte sin mareos.
Cuando la practiques me cuentas.
En mis clases poco a poco se impone la rutina de empezar así, así no perdemos ni un momento mientras llegan todos, y la relajación la hago mientras están en esa postura.
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