Curso de Monitor de Yoga

En marzo vamos a comenzar este precioso curso de monitor de Yoga en Tomelloso.
Si os animáis a emprender este  camino con nosotros aún queda alguna plaza libre.
Llámame o escríbeme un correo si quieres que te aclare algo.
Espero que a todos los que vamos a participar en este aprendizaje os ilusione tanto como a mi.

Oración para compartir con tus hijos

Imagínate paseando tranquilamente por un manto de nieve limpia. Esa sensación tan agradeble te hace sentir una energía blanca subir por tus piernas y por todo tu cuerpo. Imagina como llevas una capa también blanca de tercipelo, tan suave como la nieve, que te da calor.
Puedes dibujar con tus dedos en el nieve la casa en la que deseas vivir, piensa en todos sus detalles. Pídele ayuda al universo para que tus padres tengan éxito en sus proyectos y juntos podais cambiaros a esa preciosa casa.

Síntomas de una oxigenación deficiente.

    Si eres una persona que necesita suspirar con frecuencia tienes que prestar atención a tu respiración. Cuando retenemos la respiración sin darnos cuenta, o respiramos muy muy superficialmente, sin dudarlo nuestro cuerpo nos demandará oxígeno rápido, al suspirar lo estamos haciendo, pero eso quiere decir que previamente le hemos dejado de mandar el oxígeno que necesita a nuestras células. Es muy normal, los nervios, las prisas, el estrés, las preocupaciones etc no nos dejan dedicarle tiempo a nuestro cuerpo y sus necesidades.
  

Relajación sanadora.

Todos los colores del arcoiris son muy terapéuticos, elige uno.

Respira lento y profundo y siente como asciendes el color elegido por tus pies, ascendiéndolo sin prisa por todo tu cuerpo.
Puedes jugar con el color y tu respiración el tiempo que desees.
Deja tque el color te transmita sus propiedades.

Este ejercico lo puedes hacer cada vez con un color, déjate fluir-

Ejercicio de visualización.

Cierra tus ojos y respira lento y profundo tres veces.

Imagínate a frente a tu un hilo de seda de color dorado que te invita a tirar de él. Mientras tiras con mucho cuidado y sin prisa, irás sintiendo la imagen que hay al final del hilo. Se presentará ante ti una imagen clara de lo que necesita de tu atención y enfoque, algo que tienes que conseguir para mejorar tu vida.

Cuando consigas verlo recrea los detalles de esa imagen.

Puedes hacer este ejercicio cuantas veces desees. Repitiendo la imagen o cambiándola.

Me propongo empezar un nuevo camino.

Cada año es una oportunidad para evaluarnos y sobretodo para iniciar nuevas andaduras. No importa las veces que nos hemos equivocado, podemos empezar hoy. El psicoanálisis no funcionó, no merece la pena perder tiempo y debilitarnos lamentándonos por lo fallos. Yo me he propuesto darme una nueva oportunidad, comezar de nuevo y luchar por lo que ahora sí se que quiero. Sólo hay una limitación que me pongo, los medios que utilizamos para conseguir lo que queremos sí cuentan.

Visualizaciones terapéuticas.

El poder de la visualización está demostrado.

Haz cinco respiraciones lentas y profundas, conscientes.

Imagínate en la cima de una montaña, respirando un oxígeno totalmente limpio de contaminación y también libre de los pensamientos de los humanos.

Reparte con toda tu intención y atención ese oxígeno por todo tu cuerpo.

Intenta sentir que zonas de tu cuerpo necesitan más cuidades en estos momentos.

Imagina ahora que con tu mano acaricias esas zonas, jugando con el aire, apenas rozando sutílmente tu cuerpo. Ayúdate del color verde, visualiza como extiendes ese color.